Jak serwować w tenisie? 7 kroków do perfekcji.
23.04.2022
Mówi się, że serwis to jedno z najważniejszych tenisowych uderzeń. I najtrudniejszych. W moim artykule opisuję, jak poprawnie wykonać serwis.
1. Przyjmij swoją pozycję
Ustaw przednią stopę pod kątem, a tylna stopa niech biegnie mniej więcej równolegle do linii końcowej. To w naturalny sposób ustawi Cię bokiem do kortu. Twoim celem jest trafienie piłki tenisowej w pole serwisowe, znajdujące się po przekątnej, po drugiej stronie siatki. Jeśli jesteś początkujący w tym sporcie, celuj w środek pola. Na dalszym etapie będziesz mógł dokładniej celować piłką, szukając uderzeń wyrzucających lub stycznych z linią środkową.
2. Przygotuj swój chwyt
Prawidłowym chwytem do serwisu jest chwyt tasaka (inaczej: chwyt kontynentalny) – nazwany tak, ponieważ tak właśnie trzyma się siekierę do rąbania. Po prostu trzymaj rakietę tenisową tak, jakby to była siekiera. Dół litery V utworzonej przez kciuk i palec wskazujący powinien znajdować się tuż po lewej stronie górnej części uchwytu.
3. Ustaw rakietę
Skieruj swoją rakietę tenisową do przodu w kierunku celu. Użyj drugiej ręki, by utrzymać równowagę, lekko podpierając gardę rakiety.
4. Wycofanie rakiety
Cofnij rakietę tenisową do pozycji do rzutu, odchylając ciało od kortu. Twoja waga naturalnie przeniesie się na tylną stopę.
5. Podrzut piłki
W tym samym czasie, gdy wycofujesz rakietę, druga ręka przygotowuje się do wyrzucenia piłki. Twoja lewa ręka, jeśli jesteś praworęczny, podnosi się wraz z piłką. Wskazówka: trzymaj lewą rękę prosto. Nie zginaj jej w łokciu. Ruch twojej ręki w górę, utrzymany prosto, będzie napędzał piłkę. Postaraj się poczuć płynną, skoordynowaną akcję… obie ręce poruszają się razem.
6. Twój swing
Kiedy piłka tenisowa osiągnie swój najwyższy punkt, przyspiesz główkę rakiety w kierunku piłki, wykonując ruch wyrzucający. Wskazówka: sięgnij w górę, by uderzyć piłkę – im wyżej złapiesz kontakt, tym więcej mocy możesz wygenerować.
7. Podążaj za piłką
Wykonaj przejście przez całe ciało, a następnie szybko odzyskaj równowagę, gotowy do następnego uderzenia po returnie przeciwnika.
Aby skutecznie serwować musisz doskonale opanować każdy z powyższych etapów tego uderzenia. Pamiętaj, ćwiczenie czyni mistrza, a zatem nie zwlekaj zapisz się na lekcje tenisa w Warszawie i ćwicz serwis oraz inne uderzenia.
