Jak serwować w tenisie? 7 kroków do perfekcji.

23.04.2022

Mówi się, że serwis to jedno z najważniejszych tenisowych uderzeń. I najtrudniejszych. W naszym artykule opisujemy, jak poprawnie wykonać serwis.

1. Przyjmij swoją pozycję

Ustaw przednią stopę pod kątem, a tylna stopa niech biegnie mniej więcej równolegle do linii końcowej. To w naturalny sposób ustawi Cię bokiem do kortu. Twoim celem jest trafienie piłki tenisowej w pole serwisowe, znajdujące się po przekątnej, po drugiej stronie siatki. Jeśli jesteś początkujący w tym sporcie, celuj w środek pola. Na dalszym etapie będziesz mógł dokładniej celować piłką, szukając uderzeń wyrzucających lub stycznych z linią środkową.

2. Przygotuj swój chwyt

Prawidłowym chwytem do serwisu jest chwyt tasaka (inaczej: chwyt kontynentalny) – nazwany tak, ponieważ tak właśnie trzyma się siekierę do rąbania. Po prostu trzymaj rakietę tenisową tak, jakby to była siekiera. Dół litery V utworzonej przez kciuk i palec wskazujący powinien znajdować się tuż po lewej stronie górnej części uchwytu.

3. Ustaw rakietę

Skieruj swoją rakietę tenisową do przodu w kierunku celu. Użyj drugiej ręki, by utrzymać równowagę, lekko podpierając gardę rakiety.

4. Wycofanie rakiety

Cofnij rakietę tenisową do pozycji do rzutu, odchylając ciało od kortu. Twoja waga naturalnie przeniesie się na tylną stopę.

5. Podrzut piłki

W tym samym czasie, gdy wycofujesz rakietę, druga ręka przygotowuje się do wyrzucenia piłki. Twoja lewa ręka, jeśli jesteś praworęczny, podnosi się wraz z piłką. Wskazówka: trzymaj lewą rękę prosto. Nie zginaj jej w łokciu. Ruch twojej ręki w górę, utrzymany prosto, będzie napędzał piłkę. Postaraj się poczuć płynną, skoordynowaną akcję… obie ręce poruszają się razem.

6. Twój swing

Kiedy piłka tenisowa osiągnie swój najwyższy punkt, przyspiesz główkę rakiety w kierunku piłki, wykonując ruch wyrzucający. Wskazówka: sięgnij w górę, by uderzyć piłkę – im wyżej złapiesz kontakt, tym więcej mocy możesz wygenerować.

7. Podążaj za piłką

Wykonaj przejście przez całe ciało, a następnie szybko odzyskaj równowagę, gotowy do następnego uderzenia po returnie przeciwnika.

Aby skutecznie serwować musisz doskonale opanować każdy z powyższych etapów tego uderzenia. Pamiętaj, ćwiczenie czyni mistrza, a zatem nie zwlekaj zapisz się na lekcje tenisa w Warszawie i ćwicz serwis oraz inne uderzenia.

Rezerwuj teraz
tenis warszawa

Gdzie na tenis w Warszawie? Poznaj najlepsze miejsca do treningów.

04.04.2022

Szukasz miejsca do gry w tenisa w Warszawie? A może chciałbyś rozwinąć swoje umiejętności, rozegrać sparing lub przygotować się do turnieju? Jak wybrać te najlepsze? Podpowiadamy!

Na jakiej nawierzchni chcesz grać?

Najpierw musisz podjąć decyzję, na jakim korcie chcesz grać. Wypróbuj nawierzchnię ziemną (korty ceglane, tzw. „mączka”), twardą (asfaltową, betonową i akrylową) lub dywanową – takie najczęściej można spotkać w zamkniętych halach. Zaletą tego typu miejsc jest to, że są one dostępne przez cały rok, bez względu na porę roku. Jeśli grasz już od jakiegoś czasu i chcesz wybrać inne nawierzchnie wypróbuj np. korty trawiaste (sztuczna trawa jest idealnie dostosowana do uprawiania tenisa). Gra na każdym z tych kortów jest zupełnie inna – piłki odbijają się z inną prędkością (na kortach trawiastych najszybciej, na ziemnych najwolniej), inna jest specyfika poruszania się zawodnika.

Gdzie możesz zagrać w tenisa w Warszawie?

Kiedy już wiesz, na jakim korcie chcesz grać, czas na wybór lokalizacji. Obecnie w Warszawie w każdej dzielnicy znaleźć można przynajmniej kilka miejsc, w których można grać w tenisa. Pojawiło się wiele szkół tenisa w Warszawie, na wielu kortach można wykupić lekcje indywidualne lub grupowe.

Zobacz, jakie korty polecamy w każdej dzielnicy Warszawy:

Gdzie na tenis – Ursynów?
Gdzie na tenis – Wilanów?
Gdzie na tenis – Mokotów?
Gdzie na tenis – Śródmieście?
Gdzie na tenis – Praga Południe?
Gdzie na tenis – Ochota?
Gdzie na tenis – Żoliborz?
Gdzie na tenis – Wola?
Gdzie na tenis – Bemowo?

Jakie lekcje tenisa w Warszawie wybrać?

Pamiętaj, że bez względu na to, jakie miejsce ostatecznie wybierzesz warto zadbać również o opiekę doświadczonego trenera. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z tenisem – pomoże on wprowadzić Cię w tajniki tego sportu, pokaże odpowiednie uderzenia, chwyty rakiety itp. Jeśli grasz już od jakiegoś czasu, trener pomoże Ci wyeliminować ewentualne błędy, dopracować uderzenia lub zwrócić uwagę na aspekty psychologiczne i taktyczne gry.

Chcesz grać w tenisa w Warszawie pod okiem profesjonalnego trenera? Napisz do Go Tennis i umów się na lekcję. Zapewniamy kompleksową opiekę i treningi na najwyższym poziomie.

Zobacz ofertę

Nasi partnerzy