Jak serwować w tenisie? 7 kroków do perfekcji.

23.04.2022

Mówi się, że serwis to jedno z najważniejszych tenisowych uderzeń. I najtrudniejszych. W naszym artykule opisujemy, jak poprawnie wykonać serwis.

1. Przyjmij swoją pozycję

Ustaw przednią stopę pod kątem, a tylna stopa niech biegnie mniej więcej równolegle do linii końcowej. To w naturalny sposób ustawi Cię bokiem do kortu. Twoim celem jest trafienie piłki tenisowej w pole serwisowe, znajdujące się po przekątnej, po drugiej stronie siatki. Jeśli jesteś początkujący w tym sporcie, celuj w środek pola. Na dalszym etapie będziesz mógł dokładniej celować piłką, szukając uderzeń wyrzucających lub stycznych z linią środkową.

2. Przygotuj swój chwyt

Prawidłowym chwytem do serwisu jest chwyt tasaka (inaczej: chwyt kontynentalny) – nazwany tak, ponieważ tak właśnie trzyma się siekierę do rąbania. Po prostu trzymaj rakietę tenisową tak, jakby to była siekiera. Dół litery V utworzonej przez kciuk i palec wskazujący powinien znajdować się tuż po lewej stronie górnej części uchwytu.

3. Ustaw rakietę

Skieruj swoją rakietę tenisową do przodu w kierunku celu. Użyj drugiej ręki, by utrzymać równowagę, lekko podpierając gardę rakiety.

4. Wycofanie rakiety

Cofnij rakietę tenisową do pozycji do rzutu, odchylając ciało od kortu. Twoja waga naturalnie przeniesie się na tylną stopę.

5. Podrzut piłki

W tym samym czasie, gdy wycofujesz rakietę, druga ręka przygotowuje się do wyrzucenia piłki. Twoja lewa ręka, jeśli jesteś praworęczny, podnosi się wraz z piłką. Wskazówka: trzymaj lewą rękę prosto. Nie zginaj jej w łokciu. Ruch twojej ręki w górę, utrzymany prosto, będzie napędzał piłkę. Postaraj się poczuć płynną, skoordynowaną akcję… obie ręce poruszają się razem.

6. Twój swing

Kiedy piłka tenisowa osiągnie swój najwyższy punkt, przyspiesz główkę rakiety w kierunku piłki, wykonując ruch wyrzucający. Wskazówka: sięgnij w górę, by uderzyć piłkę – im wyżej złapiesz kontakt, tym więcej mocy możesz wygenerować.

7. Podążaj za piłką

Wykonaj przejście przez całe ciało, a następnie szybko odzyskaj równowagę, gotowy do następnego uderzenia po returnie przeciwnika.

Aby skutecznie serwować musisz doskonale opanować każdy z powyższych etapów tego uderzenia. Pamiętaj, ćwiczenie czyni mistrza, a zatem nie zwlekaj zapisz się na lekcje tenisa w Warszawie i ćwicz serwis oraz inne uderzenia.

Zacznij już teraz

Kiedy rozpocząć lekcje tenisa dla dzieci?

12.02.2022

Zastanawiasz się, kiedy Twoje dziecko powinno zacząć grać w tenisa? Nie wiesz, jak powinny wyglądać prawidłowo prowadzone treningi dla najmłodszych? Podpowiadamy.

Tenis to pasjonujący sport, który wzbudza ogromne emocje – tym większe, kiedy nasi rodacy odnoszą na światowych kortach coraz większe sukcesy. Nic więc dziwnego, że tenisem interesują się też najmłodsi, chcąc spróbować swoich sił na korcie. Kupujemy dzieciom podstawowy sprzęt – rakiety, piłki i zaczynamy z nimi grać, aby je zachęcić i rozbudzić pasję do tego sportu. Jeśli dziecko zainteresuje się tenisem, możemy zapisać je do szkoły tenisa, aby kontynuować naukę, ale już na profesjonalnych lekcjach tenisa dla dzieci w Warszawie pod okiem doświadczonego trenera.

Jaki jest więc idealny wiek dla dzieci, aby rozpocząć lekcje tenisa?

Najlepszy czas na rozpoczęcie treningu tenisowego to 5-6 rok życia.

Choć wszystko zależy od możliwości i umiejętności dziecka, zaleca się jednak tę dolną granicę wieku.
Dlaczego? Na tym etapie dzieci rozwijają koordynację, psychomotorykę i socjalizację, a ponadto mają większą zdolność do niezbędnej uwagi, która jest potrzebna do efektywnego wykonywania ćwiczeń tenisowych dla dzieci. W tym wieku dzieci potrafią wykonywać odpowiednie naśladownictwo ruchów i prawidłowo trzymać rakietę. Mają również zdolność kontrolowania kierunku uderzeń piłki tenisowej za pomocą rakiety i uchwycenia momentu, w którym rakieta uderza w piłkę. To pomaga im wykształcać odpowiednie nawyki zagrań i budować pamięć mięśniową.

Lekcje tenisa dla dzieci prowadzone przez wyspecjalizowanych trenerów wzmacniają te aspekty, przynosząc najmłodszym korzyści w ich rozwoju fizycznym i psychicznym.

Jakie korzyści przynosi tenis dla dzieci?

Aspekt fizyczny:
– rozwija koordynację wzrokowo-ruchową
– pomaga wzmocnić mięśnie
– poprawia zwinność, szybkość reakcji, refleks itp.

Aspekt psychologiczny:
– dzięki radości płynącej z gry, tenis stymuluje inteligencję i myślenie taktyczne
– pomaga się skoncentrować
– rozwija mentalność zwycięzcy, ucząc jednocześnie pracy zespołowej.
– pomaga dzieciom stać się bardziej towarzyskimi i przygotowuje je do dorosłego życia.

Odpowiedni wiek dziecka jest kluczowy, przy planowaniu pierwszych lekcji tenisa. Dzieci młodsze niż 5-latki nie mają jeszcze w pełni rozwiniętych zdolności psychomotorycznych, a zwłaszcza koncentracji uwagi, a to może sprawić, że szybko się znudzą. Dlatego też zajęcia dla dzieci poniżej 5 roku życia są bardziej nastawione na zapoznanie się ze sportem poprzez gry na korcie tenisowym, niż na techniczne ćwiczenie gry w tenisa.

Kiedy dziecko jest gotowe do rozpoczęcia nauki tenisa?

Kiedy dziecko zaczyna naukę gry w tenisa, ważne jest, by było do niej odpowiednio przygotowane. Zdarza się, że dzieci, które zaczynają grać w tenisa bardzo wcześnie i doświadczają presji wywieranej przez rodziców, porzucają ten sport po kilku latach.

Zaplanowanie lekcji tenisa dla dzieci może być wyzwaniem, ale daje świetne rezultaty. Jeśli dziecko naprawdę chce grać w tenisa, będzie nalegać i czuć się zmotywowane do dalszej pracy. Dzięki wsparciu rodziców, a nie dzięki ich uporowi w namawianiu do kontynuacji, dziecko będzie czerpało najwięcej korzyści z zajęć. Rodzice muszą być świadomi, że najważniejsze w tym wieku jest to, aby dzieci świetnie się bawiły podczas gry w tenisa i z chęcią wracały na kort na każde zajęcia. Tylko w ten sposób będą chciały dalej trenować i rywalizować.

Tenis uczy dzieci szacunku i tolerancji

Tenis jest sportem, w którym szacunek i tolerancja są na wagę złota. W turniejach, gdzie rywalizacja jest duża, te cechy znajdują odzwierciedlenie zarówno w tenisistach, jak i sędziach i publiczności. Kiedy oklaski publiczności kończą się przed rozpoczęciem meczu, kiedy zawodnicy i sędziowie pozdrawiają się nawzajem przy rozpoczęciu lub zakończeniu meczu, kiedy tenisista przeprasza swojego przeciwnika za niezamierzony błąd – są to chwile, w których młodzi gracze pokazują swoje wartości i kulturę, których nauczyli się na treningach.

Te zasady postępowania, swoisty kodeks tenisisty są nieodłącznym elementem lekcji tenisa. Uczy się ich od samego początku i ważne jest, by zarówno trenerzy, jak i rodzice zachęcali do nauki nie tylko technicznych aspektów, ale również prawdziwych wartości sportowych. Wsparcie najbliższych w stymulowaniu tego zachowania jest niezbędne od samego początku.

Wspieraj swoje dziecko, pamiętając o jego możliwościach i ewentualnych ograniczeniach. Zachęcaj je do respektowania zasad sportu, przeciwników, publiczności oraz trenerów i arbitrażu. Te dobre cechy sprawią, że dziecko stanie się szanowanym i doskonałym sportowcem.

Chcesz zapisać swoje dziecko na lekcje tenisa w Warszawie? Zapoznaj się z naszą ofertą i wybierz najlepszą opcję dla najmłodszych – zawsze pod okiem wykwalifikowanego trenera!

Zacznij już teraz
tenis warszawa

Gdzie na tenis w Warszawie? Poznaj najlepsze miejsca do treningów.

04.04.2022

Szukasz miejsca do gry w tenisa w Warszawie? A może chciałbyś rozwinąć swoje umiejętności, rozegrać sparing lub przygotować się do turnieju? Jak wybrać te najlepsze? Podpowiadamy!

Na jakiej nawierzchni chcesz grać?

Najpierw musisz podjąć decyzję, na jakim korcie chcesz grać. Wypróbuj nawierzchnię ziemną (korty ceglane, tzw. „mączka”), twardą (asfaltową, betonową i akrylową) lub dywanową – takie najczęściej można spotkać w zamkniętych halach. Zaletą tego typu miejsc jest to, że są one dostępne przez cały rok, bez względu na porę roku. Jeśli grasz już od jakiegoś czasu i chcesz wybrać inne nawierzchnie wypróbuj np. korty trawiaste (sztuczna trawa jest idealnie dostosowana do uprawiania tenisa). Gra na każdym z tych kortów jest zupełnie inna – piłki odbijają się z inną prędkością (na kortach trawiastych najszybciej, na ziemnych najwolniej), inna jest specyfika poruszania się zawodnika.

Gdzie możesz zagrać w tenisa w Warszawie?

Kiedy już wiesz, na jakim korcie chcesz grać, czas na wybór lokalizacji. Obecnie w Warszawie w każdej dzielnicy znaleźć można przynajmniej kilka miejsc, w których można grać w tenisa. Pojawiło się wiele szkół tenisa w Warszawie, na wielu kortach można wykupić lekcje indywidualne lub grupowe.

Zobacz, jakie korty polecamy w każdej dzielnicy Warszawy:

Gdzie na tenis – Ursynów?
Gdzie na tenis – Wilanów?
Gdzie na tenis – Mokotów?
Gdzie na tenis – Śródmieście?
Gdzie na tenis – Praga Południe?
Gdzie na tenis – Ochota?
Gdzie na tenis – Żoliborz?
Gdzie na tenis – Wola?
Gdzie na tenis – Bemowo?

Jakie lekcje tenisa w Warszawie wybrać?

Pamiętaj, że bez względu na to, jakie miejsce ostatecznie wybierzesz warto zadbać również o opiekę doświadczonego trenera. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z tenisem – pomoże on wprowadzić Cię w tajniki tego sportu, pokaże odpowiednie uderzenia, chwyty rakiety itp. Jeśli grasz już od jakiegoś czasu, trener pomoże Ci wyeliminować ewentualne błędy, dopracować uderzenia lub zwrócić uwagę na aspekty psychologiczne i taktyczne gry.

Chcesz grać w tenisa w Warszawie pod okiem profesjonalnego trenera? Napisz do Go Tennis i umów się na lekcję. Zapewniamy kompleksową opiekę i treningi na najwyższym poziomie.

Zacznij już teraz

Nasi partnerzy